Бъркани зеленчуци в тенджера
С цветни зеленчуци и растителни протеини, това е вкусна и здравословна храна за всеки ден от седмицата.
Начин на приготвяне
Защо не опитате тези бъркани зеленчуци в тенджера?
С цветни зеленчуци и растителни протеини, това е вкусна и здравословна храна за всеки ден от седмицата.
- 248 калории
- 14 g въглехидрати
- 7 g протеин
- 5 g захар
- 13 g фибри
- 17 g мазнини
Съставки:
- 1 пакет Slim ориз
- 1 супена лъжица сусамово масло
- 1 супена лъжица соев сос
- 1/2 нарязана червена люта чушка
- 1/2 морков нарязан
- 1/2 нарязана червена чушка
- 1 чаша броколи
- 1/4 чаша пресован лук
- 1 ч. л. джинджифил
- 1 скилидка чесън смлян
- Няколко фъстъци
Начин на приготвяне:
- Направете соса, като смесите соевия сос, сусамовото масло и лютите чушки, оставете настрана.
- Над средно загрят тиган добавете чесъна и джинджифила и гответе за няколко минути.
- Добавете моркова, червения пипер, броколите и пресния лук, запържете като разбърквате за около 5 минути, след това добавете ориза и соса.
- Гответе около 10 минути, сервирайте с малко фъстъци и се насладете!
